idaeklund

Kategori: Träning

Utomhusträning

Hej!

Eftermiddagen bjöd på träning ute vid Vapnö Grustäkt och utegymmet där (ca 5 km hemifrån). Det var första gången jag var där, och det fanns många olika och roliga "träningsstationer" så jag var jättenöjd! Tog en promenad runt området där också, och träffade bland annat på några kossor som följde med mig en bit på vägen. 

Hoppas ni haft en bra dag!

KRAM

Stronger

                                                        Svarta sporttights "Hero" hittar ni HÄR                                                                Vit tröja "Alpha" hittar ni HÄR

God kväll!

Förra veckan beställde jag hemma dessa två plagg från STRONGER, och jag är så nöjd! Alla mina andra tjocktröjor har inte någon dragkedja, men det hade den här, och den är så skön. Byxorna är lite tajta precis på låret där markeringen är, då det är av ett annat material, men det gör inte så mycket och dom är riktigt bekväma. Har testat träna i dem ett par gånger nu och dom är superbra. Har ett par andra blommiga tights från samma märke, och jag var så nöjd med dessa så nu när man fått lite julklappspengar passade jag på att införskaffa ett par till, haha. Är så taggad till träning nu! 

KRAM

 

Gimme di wine

Första danspasset för året är avklarat! Jag, Fanny, Sara och Michella dansade idag, och en av koreograferna vi tränade på idag ser ni här på videon. Alltså dancehallmusik är ju inte direkt något jag normalt brukar lyssna på, men det går så bra att dansa till det! Hade lite ont i huvudet till en början, men var så taggad på att få dra igång igen, och som tur var släppte det nästan direkt, och det gick bra idag tycker jag. Vi körde lite mjukstart nu, så ser fram emot resten av terminen och få göra lite nya choreos mm. 

Godnatt,

KRAM

Mitt lilla hjärta

Hejsan,

Hoppas ni mår bra såhär på fredagen den 13! Själv har jag varit och tränat lite på förmiddagen och bara tagit det lugnt nu sedan lunch.

Idag tänkte jag prata lite om mitt hjärta. Jag har så länge jag kan minnas haft problem med hög vilopuls, något som oroat mig tidigare. I somras var den helt okej ändå, men nu innan jul så var min vilopuls extremt hög. Det kanske hade något att göra med att jag var förkyld en längre period då, men det var till och med svårt att somna pga att jag kände min egna puls och inte kunde somna för att takten var så snabb. Sen bara vetskapen om det gjorde säkert att jag blev stressad och det ökade väl på pulsen ytterligare... Det kan även ha berott på all den stress som jag hade från skolan.

Med hjälp av min fitbit, ett aktivitetsarmband med pulsklocka, så har jag kunnat följa min puls, och jag kan gladeligen meddela att den är påväg ner nu! Tror att en kombination av mer träning, bättre kost och mindre stress, och även lite typ avslappnings/yoga-övningar samt ligga på spikmatta kan vara anledningen till förbättringen, så jag ska försöka fortsätta leva som jag gör och förhoppningsvis behålla (eller ytterligare sänka) denna vilopuls! 

Som ni ser så går kurvan lite upp och ner, men jag har alltså inte varit nere på en vilopuls på 65 bpm på ca 3 månader så är överlycklig över detta. Medelvärdet för december var liksom 77 bpm, och det lägsta var då 71 bpm, så det har förändrats mycket väldigt snabbt nu. 

Jag är så glad att jag har min fitbit ändå, den ger motivation till att hålla koll på hälsan, både via träning, sömn, pulsen och kosten. Hade ju knappt ens kunnat ta reda på min vilopuls annars, då man mäter den som bäst när man sover! Jag siktar mot att sänka vilopulsen ytterligare, för jag var nere kring 61-62 i mitten av sommaren. 

 

Nu får ni ha en fin fredag, 

KRAM

Day after boxercise

Idag har jag varit bra trött! Var igår och boxades med Clara, lite spontant sådär, haha! Det var riktigt roligt, men har sån träningsvärk idag. Främst i ryggen konstigt nog? Clara jobbar på Ica Maxi här, och dom får gå och träna på idrottscentrum på högskolan som ligger precis bredvid Ica, så det var därför vi var där! Jag följde med för att provträna, så just den här gången behövde jag inte betala nått heller. Två av Claras jobbarkompisar var med och boxades också, och totalt i gruppen så kan jag tänka mig att vi var typ 15-20 personer. Passet var bara 30 min men man hann svettas ordentligt, och så fick man ju ut lite aggressioner genom att slå också! Får se om jag fortsätter eller inte, men det är en riktigt bra träningsform iaf. 

Godnatt folket,

KRAM

Trotsar kylan

Tidigare i eftermiddags gick jag ut och gick/joggade en sväng. Det är verkligen superkallt just nu, även om vi inte har snö än, så då var det bara att ta på sig massa kläder! Underställ, löpartights, t-shirt, tjockare tröja/jacka, vantar, dubbla strumpor, ja hela köret. Hade även en pannlampa och reflexväst, det är ju viktigt att synas i mörkret! Gick faktiskt riktigt bra de första 4-5 km, och joggade på nästan hela tiden, sen blev det mer och mer intervaller och längre gångsträckor, men det var faktiskt skönt att komma ut ändå. Har märkt att jag presterar bättre när det är mörkt ute också av nån anledning? Börjar dock redan känna av lite träningsvärk i låren, haha! Nu är det dags att komma igång med att hitta formen igen.

KRAM

Onsdag

Hej på er! Hoppas ni haft en bra dag idag. 

Jag sitter just nu med en kopp te och är helt slut efter kvällens dansträning. Det var verkligen så roligt att dansa idag också! Jag förstår inte varför det kändes annorlunda idag, men kanske var jag mer avslappnad. Det kändes liksom som att jag fick en sån känsla i dansen, och brydde mig egentligen inte så mycket om stegen. De satt ju rätt bra ändå, vilket gjorde att det bara blev mer feeling, haha! Har tänkte litegrann på min träning nu, och det går lite i vågor hur mycket jag tränar. Just nu är jag nere på en ganska låg nivå. Det är typ bara dansen. Jag har ju i och för sig haft mycket att göra, men jag tänker att några timmar mer i veckan kan man ju lägga på träning. Så ska försöka börja gymma och gå ut och gå/jogga mer nu!

KRAM

Dance till you drop

Godkväll!

Detta är vad jag ägnat mig åt denna eftermiddag/kväll! Denna choreo är ju inte enkel direkt, men den är så rolig att dansa, och vi blev klara med den idag. Efter det här danspasset är mina ben verkligen helt slut, hade så ont i låren när vi var färdiga. Idag var vi ganska många på dansen också, vilket var jätteroligt! Jag tycker alltid det är kul att träffa nya människor, och på dansen så är det ju alltid roligare om man är fler, då det ger en större effekt på allt man gör.

Just nu njuter jag av en chai latte som Fanny gjort, mums säger jag bara, men ska snart gå och lägga mig här. Imorgon blir det nämligen att gå upp tidigt och jobba på förmiddagen. 

Sov så gott alla!

KRAM

PW

Blev en powerwalk tidigare idag, och jag inser nu hur länge sen jag var ute och sprang sist. Gick ju en långpromenad med Clara här för inte så länge sen, men måste försöka komma ut och träna lite mer. Sitter i detta nu i soffan och väntar på att vi ska åka till Sara för förfest! Vi alla tre här hemma är så taggade för ikväll! ska försöka ta mycket bilder så ni också kan få se hur vi hade det. Ha en bra lördag nu allihopa! 

KRAM

Dancehall

Igår var det dags för dans igen! Tredje passet för den här terminen. Vi var bara jag, Fanny, Sara och Michella, men som vi har slitit! Är helt död i benen idag.

Alltså dansen är verkligen något som ger mig så mycket lycka! Det riktigt känns i kroppen hur massa endorfiner släpps lösa, och sen har vi ju alltid så roligt tillsammans! Det blir alltid mycket skratt på dansträningarna, haha. Nu riktigt längtar jag till på söndag och nästa träning. 

KRAM